寒冷冬天应常吃这些保湿食物

　　猪蹄：含有厚实的胶原卵白和硬化卵白，就像水库一样，能够起到贮存水分的功效。所以常食猪蹄能增长卵白质的摄入量，防备皮肤缺水，护卫皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的泛起。

　　蜂蜜：含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等能改进皮肤的营养状况，坚持皮肤的水润平滑。与此同时蜂蜜还能够润肺，减缓常呆暖气屋涌现口鼻的枯燥。

　　红枣：被称为“维生素的堆栈”，个中维生素A有助于水分更好地滋养皮肤；大枣中的维生素C是抗氧化性剂，可维持皮肤的弹性，还能抑止取阻断皮肤黑色素的构成；维生素E具有抗氧化性和扫除自由基的作用，增进皮肤组织的血液循环。

　　大枣里的B族维生素有调治皮脂腺排泄的作用，削减水分的损失。

　　地瓜：含有一品种激素物质及维生素E，能活化肌肤细胞，增进皮肤对水分的汲取，对立粗拙和枯燥；与此同时含有大批粘蛋白及种种酵素成份，具有增进皮肤吐故纳新的作用。地瓜中含有的大批纤维素还可增进肠蠕动，预防便秘。

　　胡萝卜：其含有丰厚的β-胡萝卜素正在人体内能够转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有珍爱作用，可保存皮肤的水分，让皮肤柔润有弹性，另有润泽津润皮肤的作用。

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