夏季多吃荷叶粥可健脾去湿

　　俗语说，春困秋累夏瞌睡。特别到了夏日三伏天，总让人有种无精打采、食欲不振的感到，这便是人们一般所说的“长夏”。西医多以为，夏日的疲倦是因为气温太高，人体大批出汗招致大批的钾元素随汗液排挤，引发体内缺钾而至。而中医则以为，这主要与暑湿有关。

　　要想去湿，一个主要的中医保健办法便是先要健脾胃。

　　北京中医医院中医特色科主任李建主任引见，长夏时代湿气比较重，脾又主湿，而脾湿最大的特色便是会让人体觉得困倦。所以，长夏时代对人体危害最大的便是脾胃消化功效较差。

　　那末，炎天调解脾胃多吃点什么才更适合呢？

　　由于长夏时代湿气比较重，所以首先要健脾胃祛湿，认为早、晚进餐时能够多喝些粥，如山药粥、薏大米粥、莲子粥等。再则，由于炎天有暑热，能够正在快熬好的有健脾胃祛湿作用的粥中(如薏大米粥)中加一点荷叶，那样就加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用了。

　　与此同时，还能够适度服用祛暑湿的中成药，如霍香正气水。

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