瑜伽精神练习：在等待中自由冥想

　　实在，冥想是瑜伽操练中很主要的一一些。一般的瑜伽操练次序是热身、瑜伽体位法，然后即是冥想放松。可以说，冥想是瑜伽操练的升华一些，在身体已被体位法伸展、修复以后，冥想在此基础上让我们的心灵取精力到达同身体一样的协调放松状况，与此同时开释压力取告急。

　　平常的冥想最好挑选宁静、通风的环境开展，如许您的潜认识很简单被变更出来，根据认识指引的轨道运转。

　　然则，当您身处一个喧闹的，令您感到不舒服的环境中时，还能够借助冥想规复静谧的心态。正在这类情况下，冥想还许并不能到达升华身心那样大的作用，但至少能够解除外界的滋扰，变更出常日里您正在安好时冥想中所存储的愉悦影象和感觉。

　　我常常会正在等车的时分干这类冥想，感到就像心中有一台录像机，回放着令本身轻松、愉悦的画面。正在路上看到瑰丽的云彩，雨后的天空和彩虹还会恣意地赏识，尽可能往影象，比及冥想的时分再把瑰丽的时刻“replay”一遍。有时分，还不由会讽刺本身，就像一个成天干着白日做梦的傻瓜。不外，那有何妨？当身旁的人都被急躁的心态掌握着，只有您心里充盈、甘之若素的时分，您又未尝不论是一道亮丽的风光，装点正在他人的回想中呢！

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