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素食护生

八式瑜伽苗条操

来源:http://www.fangshenggongde.com 作者:圣康圆 发布时间:2023-10-29
摘要:深吸气,足尖踮起,两臂成V字形上举,然后缓缓呼气,脚根降回空中,双臂还降下,身体规复本来站立姿势。第五节站姿前弯  自然站立,两腿分隔,双手互握手段处或肘关节处,上

八式瑜伽苗条操

  跪式,臀部坐在脚跟上。然后向前俯身,双臂向前伸,手心伸开平放在地,额头着地。极力舒张脊背,双手尽量前伸。维持一会儿,频频干5遍。

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