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懒人快手味噌蔬菜烩饭(素食)的食材和调料 懒人快手味噌蔬菜烩饭(素食)的做法取步调第1步. 一切食材切大小不等的丁或终备用 热锅放油，先放入大蒜终和洋葱丁炒香，再把西蓝花丁胡萝卜碎终放入锅中翻炒至出香味八成熟出锅备用 再放入略多的油，把茄子丁，蘑菇丁，橄榄菜丁入锅翻炒，插足一克摆布盐让茄子炒到软化入味，把剩下的米饭和之前炒好的三种食材入锅一同翻炒，不息碾压米饭至匀称，插足生抽，用温开水调好的味噌酱，一勺本味淋，翻炒至匀称出锅便可。 小贴士一道快手烩饭，安康少盐没有味精鸡精等，单靠味噌酱的咸鲜充足调味，关于食素者来讲食材摄取只管多样化，大夫认为说一人天天最好摄取十二种食材，所以一日三餐换一个名堂仍是能够的 标签： |
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