【圆满素食】营养滋补丨五谷豆浆

五种颜色的五谷杂粮(红黄白绿乌)，各10克，共50克。

找个恰好能装下的容器，把全部资料装在一同，最好能恰好装下。

然后，把质料洗洁净，找个大点的容器，用适才恰好能装下的容器，量10倍的水，把质料泡起来，如许要泡一个晚上。

目前先说怎样打豆乳（1）、50克是一个人的量，若是您干的是一个人的量，就能够一次性把资料放进打粉的阿谁杯子里，加的水要能泡到资料。（2）、打30秒，停10秒，再打30秒，再停10秒，再打30秒。（3）、然后用个最细的漏勺，再拿个小勺子帮手过滤到您煮豆乳的锅里。

（4）、那样经由3次，剩下的基本上便是皮了。由于这是豆乳，规定细致，末了的皮就不要了。

而今开煮，用中火。煮的时间要一向搅动，避免粘锅。

煮开了放冰糖，然后要转小火，半途滴几滴油降低泡泡。开后小火15分钟就能够了。

好了，能够配点果脯花瓣之类的，吃的时辰放进去。

这个豆乳比拟浓稠，若太稀……您懂的。根据这个比例，恰好浓稠，少点就不像豆乳了。

豆乳细致浓稠，花瓣果脯增长口感，不一定吃，赏识就很棒。

打的时分对照费工夫，但口感细致，豆乳便是要细致啊！

友谊提醒：豆乳用摒挡机内里最小打粉末的打，这个低的刀片，才可以打粉，不则会太粗。

小贴士1、质料的比例谁多点少点皆无妨。

2、豆乳用摒挡机内里最小打粉末的打，这个低的刀片，才可以打粉，不则会太粗。

3、入手下手煮时用中火，煮的时分要一向搅动，防备粘锅，开后用小火。

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