VeganPalakpaneer印度素食

Vegan Palak paneer印度素食的做法取步调第1步.

1/4盒老豆腐切小块放进碗里，洒进2tbsb nutritional yeast, garlic salt, 花椒粉，五香粉，咖喱粉 腌制。

①锅中放一点椰子油，一个中号洋葱，一个jalapeno, 一小块生姜，切块入锅加孜然粉，煎至洋葱变透明。 ②一个中号西红柿，3瓣蒜，切块参加锅中中火炖一会儿。两把菠菜焯水15秒。

锅中的蔬菜烩和菠菜一同放入摒挡机打坏。豆腐入锅中小火煎熟。

①豆腐临时铲出，摒挡机中的混合物倒回锅中加水，加进土豆块，一小勺咖喱粉，一勺盐，中小火煮。 ②土豆快熟时加进切小朵的西蓝花/花菜和豆腐块。 ③淋进两勺椰奶，一小勺糖，大火收汁出锅。

制品约3份，每份约140kcal / 7g protein.

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