夏季应该如何养神

　　1.顺应自然。古人可以长命是由于饮食克制、作息通例、没有过分劳累，从各个方面连结形体和精力康健。现代人生活条件好了，身体却呈现了亚康健，便是由于违反了自然规律、醉酒纵欲，生活无规律形成的。

　　2.精力内守。思惟平静，真气运转通行，精力保卫于内，疾病就没有会发生。精力内守重要包罗：心境安靖而没有恐惧心理，没有讲求吃穿，防止没有正当的癖好、愿望，乐于生活。

　　3.寂静养心。静心能使人长命，可通过实习种种入静保健法来保证。孙思邈提出的自治，自克，自悟，自解，是指擅长排遣，自我心理调治，以到达气静神定。别的，还能够由培育种种兴趣爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、舞蹈、漫步等办法，控制情绪。遍及的兴趣爱好，有利于陶冶性情，驱除苦恼取忧愁，使思惟专一而到达静心之目标。

　　4.优越心境。七情太甚生百病，七情是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，若七情反映过于猛烈耐久，还会引起疾病。

　　若何维持好心境呢?一是淡泊名利，忘记小己得失。要做到自得漠然、失意泰然。二是满足自乐。要比上没有足，比下有余，特别是学会比下有余，心境才会舒服。三是没有必要妄图。老是回想曩昔的荣辱悲欢，或事到面前胆小怕事，和盼望将来的金玉满堂，皆称为妄图，会增加懊恼。四是擅长面临窘境。对生活的困难，以悲观宽大旷达的襟怀面临。五是有童心。六是要心宽。凡事没有计较，如斯自然欢愉。七是要性子慢。性情弛缓，没有烦躁，大事没有糊涂。八是要耳顺。凡事船到桥门自会直，不管听到什么，收得起，放得下，别太敏感。

　　5.品德崇高。孔子说：盛德必得其寿，是指具有崇高品德的人，能够免去敌意，驱除懊恼，加强抵抗能力，预防疾病，延缓朽迈。

　　知道了夏日应当若何养神，由心理上讲，侠肝义胆，心胸坦荡，不图回报，自然也就少了心境克制。使身体得以放松，进而美意延年。

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