冬至该如何养生防病

　　第一：防肾病加重

　　冬至，气候酷寒，冷气通于肾，所以冬至前后，肾病易加重，那就要注意以下几点：

　　1.防止过分疲惫。

　　2.腰腹部幸免受寒，裤子要穿热。

　　3.平常可多扣腰后肾腧穴。

　　4.制止伤风，有咽、扁桃体炎要紧密医治。

　　5.盐要少食，肉要少食，水要少喝，以掩护肾能力。

　　第二：防脑梗塞

　　因冬至今后气候严寒，气血运转迟钝，故脑动脉管腔壅塞的人易血栓构成。

　　1.养生多吃萝卜、山楂、丹七片，少食高胆固醇的食品。

　　2.如涌现头疼、嗜睡、腿脚倒霉、半身倒霉索的要从速看医生。

　　3.帽子要和煦，制止头顶部受寒，制止过劳。

　　4.制止血液浓缩，睡前一小时要喝一杯水。凌晨起床第一件事便是喝杯水。血稠的人可服生三七粉1克（突入温开水）。

　　注重，冬季熬炼的人，要在太阳出来后熬炼。

　　第三：防心绞痛、心梗

　　由于严寒会刺激心脏冠状血管收缩，进而引发心绞痛，乃至心肌梗死，所以要注意穿热御寒，多晒太阳。由于心绞痛、心梗容易发生正在子夜，所以被褥要热，睡前如感憋气的，要服丹七片。心前区不适的要服速效救心丸等，可点按膻中、（两乳横线中点），极泉（腋下），郄门（手横纹上四寸正中）较重者如发生面色苍白，胸闷憋气，盗汗淋漓，烦躁不安的，要立刻送病院。

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