吴式太极拳对生理上的要求

　　沉肩坠肘，沉肩垂肘取涵胸拔背全是相互联系关系的。肩没有沉，则胸廓以上皆受约束。坠肘也是主要的，肘没有坠肘则举措迟滞，力没有克没有及长，两胁失去护卫。

　　四.松腰垂臀：

　　练太极拳腰腹部是主要的，故有“命意源头正在腰隙”之说。松腰便是请求腰腹部要轻松，使身体行动运转轻灵。由于太极拳的活动转变皆系于腰。腰松关系着身体的下部出力，不致有有条有理之弊。垂臀便是臀部不克不及突出，突臀会形成松腰的阻碍。

　　五.裹裆含腚：

　　裹是包起之意，裹裆是大腿肌肉由外面向襄面包裹，臀部没有翘，肛门自然向上提，称为含腚。

　　六.尾闾中正：

　　是顶头悬的持续举措，只要顶头悬干好了，脊柱自然会正大。干到了虚领顶劲取尾合中正，就能使齐身处一种高兴状况。

　　七.气沉丹田：

　　气沉丹田便是使横膈膜下沉，成腹式呼吸。这类呼吸要领能促使呼吸丰满，精神振奋，有利于行动顺利。

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