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一样平常磨炼认为：引体向上可增加臂力和手指的力气;跳绳能够磨炼身体的柔韧协调性;乒乓球和棋类对培育判断力大有益处;泅水能够磨炼心肺功用、加强满身力气和耐力。 小技能：手指并拢才能够紧紧捉住岩点;四肢举动轮番用力能够节约体力，必要时向上“悠”一下更是一本万利; 降落时面向岩壁，四肢张开就不会在岩壁上碰痛;攀岩时能够穿小半号的薄底鞋，用力简单多了;攀爬前观查岩点，选好线路，能够进步攀岩的速度。 标签： |
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