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让心明起来 把握心态强化自我精力舒解忧虑和烦闷抗压解疲惫。这是现代生活中每个人接续告戒本身的话，真正活的自由，活的没有懊恼的人，有一些呢？心灵是须要接续地强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样。进修瑜伽由身体的调息直到心灵的净化，这是一连串的连锁反应。人的思惟和心态是存在于身体里面的，借助磨炼和放松身体，身体延续不间断地举行瑜伽操练将认识集中于舒展及强化部位。当身心完整放松专注于舒展肢体时，体内会发生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”。安宁心境就能够开释负面心态，并让人有正面设法主意渐渐到达“身松心静”“及身心合一”的境地。利用腹式呼吸法，可强化腹腔内脏；节制呼吸的快慢，可调整自律神经节制心跳率和缓告急心态。 标签： |
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