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变形的仰卧起坐运动-瘦腰

来源:http://www.fangshenggongde.com 作者:圣康圆 发布时间:2023-11-15
摘要:接下来腹部要用力,以逐步数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖蜿蜒,大腿回到本来的位置。第二组:同上面的姿式,双腿与此同时向上蜿蜒

变形的仰卧起坐运动-瘦腰

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