如何预防痛经？

　　疼常常为女朋友带来很多困扰,进而危害进修、事情,那末经疼该若何预防保健呢?

　　1、自月经初潮起,就应进修、认识一些卫生知识,对月经来潮这一生理现象有一个准确的熟悉,清除恐惊及慌张心理,可预防原发性疼经发生或进步疼阈减轻疼疼水平。

　　2、注重经期及夫妻生活卫生,防备经、产时期卜行沾染,主动预防和医治也许导致经血潴留的疾病。经期应注重保暖,忌冷、凉、生、冷刺激,防备冷邪侵袭;

　　注重歇息、降低委靡,增强养分,增强体质;应尽量掌握猛烈的心态颠簸,躲免强:烈的精力刺激,维持心情愉快;平常要防备房劳过分,经期绝对禁止夫妻生活。

　　3、经期要留意饮食疗养,经前和经期忌食生冷冷凉之品,以防冷凝血瘀而经痛加重:月经量多者,不适宜食用辛辣香燥之物,以防热迫血行,出血愈甚。并且留意别滥用药,应根据经痛的缘由,辨证施治。

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