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另外，瑜伽训练者还要注重进食题目。瑜伽训练时，身体的血液集合正在部分肌肉或器官上，会危害对食品的消化和汲取。是以要注重训练前后1小时坚持空肚。若是训练前有较强的饥饿感，能够喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食品。训练后要歇息最少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为相宜。 须要提示练习者，不必要强求每一个行动皆完整伸展到教练的水平，应该是按照自身的限度或感应舒服为止。 标签： |
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