夏季养生保健

　　晚睡夙起：

　　夏日则宜晚睡夙起，正午尽也许昼寝。牢记没有能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处暂坐、暂卧、暂睡。更没有宜暂用电电扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时候过暂也许会引起头疼、腰肌劳损、脸部麻痹或肌肉酸痛等。

　　增补水份：

　　夏日失水比较多，若不实时补水就会严重影响安康，易使皮肤枯燥，皱纹增加，加快人体朽迈。别的矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是抱负的解渴饮料。

　　心要静：

　　心要清，便是精神上要平静下来。盛夏炎夏酷热，人体轻易闷热没有安和困乏焦躁。所以首先要使自身的思惟平静下来、神清气和，切忌暴躁性情，幸免因燥生热，要避免心火内生，心静自然凉。那样人体才没有轻易“上火”，脑筋才苏醒。

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