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简单的床头瑜珈

来源:http://www.fangshenggongde.com 作者:莲海放生网 发布时间:2023-10-29
摘要:进步注意力平躺于床,双手放前,掌心相对。瑜珈能帮您找到本身身体的中央,若是对峙天天干,您就可以有无量精神来应对任何面对之事。对身体的好处:舒展和定性肩膀、胳膊和背

简单的床头瑜珈

  对精力的优点:进步自信,树立对内涵力气的感到。

  进步注意力平躺于床,双手放前,掌心相对。伸手过甚,连结掌心相对。屈右腿,单脚抵左腿内侧。不必要舒展或榨取您的腿;如何舒服,便如何安排。如斯连结10秒。

  对身体的好处:舒展和定性肩膀、胳膊和背部。

  对精力的好处:树立一个安静、紧密的外在形象;进步注意力。

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