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翻面再煎半分钟（如翻不动不必要强行铲 会碎了 可加一点点水 等豆腐和锅底分离了再翻面） 插手金针菇和辣椒 放生抽一瓶盖（生抽钠就不低 不必要再放盐了） 洒白胡椒粉 最终放入葱花 翻拌一下即可 生菜垫底 装盘（有生菜就放 没有就直接装盘） 搭配个杂粮饭↑↑减脂晚饭一份（杂粮饭做法） 小贴士这是干的晚饭 如干午饭各食材可相应增量 生抽和盐两选一 不必要放重了 标签： |
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