【减脂快手餐】低GI免煮黑芝麻糊smoothie（燕麦版）

【减脂快手餐】低GI免煮黑芝麻糊smoothie（燕麦版）的做法取步调第1步.

将熟黑芝麻、香蕉、燕麦片倒入搅拌机，加入水，没过食材。

芝麻香蕉和燕麦的配比，我真的比拟随意。整体来讲，若是要有浓烈芝麻香，就不必要削减黑芝麻的量，燕麦正在这个方剂里是替代糯米的存正在，提升饱腹感提升黏稠度，香蕉则是自然甜味剂，还起顺滑作用，一根就够了。

用摒挡机打到比力细致的水平，倒入碗里就能够吃了，好知足(๑ᴗ

能够正在打好的黑芝麻糊smoothie上加一些坚果仁之类，适当就能够。

无糖低GI，加了燕麦很有饱腹感，打的细致进口还顺滑，干早饭最棒了！

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