低脂低热量“菜花米”寿司-西兰花/花菜皆可（译）

低脂低热量“菜花米”寿司-西兰花/花菜皆可（译）的食材和调料

低脂低热量“菜花米”寿司-西兰花/花菜皆可（译）的做法取步调第1步.

西兰花去除中央的蒂

然后掰成小块，放进搅拌机打坏

把一小块生姜去皮擦成泥参加搅拌机

再放入半颗柠檬榨的汁，再一起搅拌下。

搅拌成那样的状况便可

把菜泥当做米饭一下，平均铺在紫菜上。包进爱好的蔬菜

卷成卷，正在收口处抹一些净水辅助粘连起来。

切块便可。半颗花菜约能够干四个齐扇寿司卷

把腰果、柠檬汁、酱油、椰糖、生姜碎放入研磨机搅打

搅打成蘸酱

蘸酱制品，蘸着寿司吃

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