周一请吃素丨最淳朴的食材吃出最靓的心情~煎豆腐白菜汤&糙米饭•圆满素食

接待转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们赞成。

周一请食斋丨最浑厚的食材吃出最靓的心境~煎豆腐白菜汤糙米饭•圆满素食的食材和调料

周一请食斋丨最憨厚的食材吃出最靓的心境~煎豆腐白菜汤糙米饭•圆满素食的做法取步调第1步.

质料： 豆腐、小白菜（要买那种嫩嫩的）、番茄、盐、白砂糖、香油、蔬菜鲜、糙米（或藜麦）

做法：番茄洗净切丁，小白菜洗净、拦腰揪断

锅里放油，把豆腐煎到两面金黄

把番茄丁放下去，炒到入手下手出水

加水、盐，一点点白砂糖，番茄汤放点白砂糖，味道很鲜美

熬煮五分钟或更久，看到汤靓了，把白菜放下去煮熟

放几滴香油和蔬菜鲜，就能够起锅了

糙米，头天晚上洗洁净泡起来，第二天和常用大米一同烧饭。水分的用量和办法，跟煮大米一样

~煎豆腐番茄白菜汤和藜麦米饭~煮法同以上正文，这豆腐汤熬煮出来白白的，包管超香！

标签：