秋天适合吃的六种水果

　　草莓的表面呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜适口，香味浓烈。草莓养分丰厚，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大批的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等养分物质。

　　4、桃

　　桃是一种营养价值很高的生果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等身分。桃中含铁量较高，正在生果中几近位居首位。另外桃还富含果胶，常常食用可预防便秘。

　　5、葡萄

　　葡萄的含糖量达8% ~10%。葡萄中的糖主如果葡萄糖，能很快被人体汲取。别的它还含有多种无机盐、维生素和钾等。

　　6.梨

　　梨是使人朝气蓬勃、精神十足的生果。它水分充沛，富含多种维生素和微量元素碘，能保持细胞组织的安康状况，接济器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

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