中医春分时节养生的注意事项

　　一是留意养肝

　　传统中医理论以为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的多发时节，须要注重养肝，调和肝的阴阳均衡。甘味食品能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝，春季更不适宜喝酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到扫除肝热的作用，或是饮用电解质雄厚的饮料，如宝矿力水刻，也是春季的佳饮。

　　二是食品的阴阳互补

　　食品分冷、热、温、凉、平五种属性。如果在烹饪鱼、虾、蟹等冷性食品时，需求增加葱、姜、酒、醋类温性调料，以避免菜肴性冷偏偏凉;又如果在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，到达阴阳互补之目标。

　　三是多吃时令菜

　　每一个时节都有相符其天气前提而发展的时令菜，得天地之精气，养分价值高。吃有养阳成效的韭菜，可加强人体脾胃之气;芽菜、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体发展性能;而食用桑椹、樱桃、草莓等养分丰硕的晚春生果，则能润肺生津，滋补养肝。

　　以上是专家对春分养生的一个引见，春分要留意养肝，公道搭配食品，多吃新奇蔬菜。除以上公道的膳食以外，我们要多到场室外运动，留意歇息，如许才气到达好的养生结果。

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