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转移注意力——倘若面前的事情让您心烦慌张，您能够临时转移注意力，把视野转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地得到松弛，进而临时减轻面前的压力。 放声大呼——不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄烦躁。 维持睡眠富足——多歇息及睡眠富足是焦急怎么治的一剂良方。这也许不容易办到，由于慌张常使人难以入睡。但睡眠愈少，心态将愈紧绷，更有也许病发，由于此时免疫系统已变弱。 标签： |
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