冬季“火气大”多吃理气食物

　　对策:首先要经过精力养生的方法来调治神志和情志,并针对病因接纳劝导的方法来开展医治。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食品,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑桔、香橼、佛手等。

　　肝火上炎

　　症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气暂郁,或抽烟饮酒过分,或因过食甘肥辛辣之物而至。

　　对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适当多吃清肝泻热的食品,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑桔等。

　　脾虚肝乘

　　症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是因为性情虚弱,肝气太盛,危害脾的运转功用而至。

　　对策:要健脾胃理气为主,饮食上应多吃一些有健脾胃益气成效的食品,如藊豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑桔、橙子等食品。

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